quinta-feira, 4 de novembro de 2010

Um café da manhã bem nutritivo...

Comece o dia com energia e vitalidade para enfrentar a jornada. De maneira simples e rápida, você pode preparar um café da manhã nutritivo para toda a família com ingredientes saudáveis e naturais.




Ingredientes:
2 cenouras
1 pêra
suco de 2 limões
açúcar à gosto
400ml de iogurte natural
canela à gosto
gengibre ralado fresco
granola 200g


Modo de fazer:

1-Rale as cenouras e as pêras e coloque-as em uma vasilha junto com o suco de limão e o açúcar. Deixe por duas horas.

2-Coloque o iogurte em uma vasilha e polvilhe com a canela, e o gengibre.

3-Em potinhos de sobremesa ou copos, coloque primeiro a cenoura e a pêra, o iogurte temperado e, por último, a granola.

Rende 4 porções.


Dicas:

•Você pode deixar a pêra e a cenoura preparada na noite anterior para preparar o café da manhã assim que acordar.

•Perfume o iogurte com outras especiarias, como anis, pimenta e sementes de papoula.

Fonte: Aqui

14 comentários:

  1. Ummmmmmmmmmmmmm, achei ótimo, parece ficar além de nutritivo, gostosésimo.Bjs

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  2. Que delícia.. acho que eu jamais pensaria nessa combinação no café da manhã. hehehe Mas amei!

    Beijos
    Ana

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  3. Oiiiii

    Nossa que bela disposição pela manhã, lindo!!!

    Vim agradecer a sua participação no sorteio do blog e agrdecer demais por sua filha participar também, que fofa!!!! Obrigada a vocês duas!! Estou torcendo!!! bjs

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  4. Ficou muito legal, parece uma sobremesa!

    A apresentação tá show, parabéns!

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  5. Oi!!Que delícia de café, ainda mais agora que os dias estão cada vez mais quentes. Bjs

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  6. com um café da manhã desses, o dia só pode ser maravilhoso

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  7. Que delícia... Um café da manhã nutritivo e lindo!
    Abraços, Daniana
    http://cozinhasemdrama.blogspot.com/

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  8. Oi amigaaa

    nossa qto tempo não comento aqui. Pode fazer a receitinha sem gengibre??
    bjooo

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  9. Que maravilha! Amei. Saudável, né?
    bjs

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  10. Oi Taís, que esse agorinha mesmo,pra começar bem o dia,me parece ótimo!
    Beijos carinhosos,
    Nena.

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  11. para vc tbm, sua linda,bom fds!!!


    sabado posso publicar uma receita sua?? o pessoal adorou a ultima vez, da Torta de presunto/queijo.
    bjú

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  12. Oi Taís!
    Adorei! Uma receita prática, leve, gostosa, nutritiva e com a cara do verão que já tá chegando!! bj e um ótimo final de semana! zazá

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  13. Taís,

    Eu vim te contar que desde que vi aqui a sua receita do bolo de laranja com cobertura de limão eu fiquei com vontade!! Pedi pra minha mãe fazer e hoje ela fez, ficou uma delícia!!! Eu amei!!!! Super obrigada pela dica!!

    bjs e bom fds!

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Taís