Dicas saudáveis...para uma vida saudável!!!

Olá amigas (os)!

Cada vez mais está se provando que nós realmente somos o que comemos, que nossos hábitos e alimentação estão diretamente ligados à nossa saúde e principalmente ao nosso envelhecimento.

Dentre a enorme lista de alimentos funcionais, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças e reduzir o ritmo de envelhecimento celular, estão: a semente de linhaça, a granola, a aveia...e sempre estou incluindo estes alimentos aqui em casa, de forma direta ou indireta, com alguns truques para aqueles que aqui torcem o nariz para este tipo de alimento...rsrsrs...!!!!

Seu consumo diário e regular pode trazer diversos benefícios, entre eles estão:
Rejuvenescedor
Baixa de peso
Auxílio no combate a anemia
Auxílio no combate ao câncer: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...
Auxílio no combate à acne.
Auxílio no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa
Vitalidade Física
Sistema Digestivo
Sistema Nervoso
Doenças Inflamatórias
Retenção de Líquidos
Sistema Imunológico
Sistema Cardiovascular
Funcionamento Intestinal
Redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa
Entre outros...

A linhaça pode ser consumida de várias maneiras e fica uma delícia na salada shakes, com frutas, iogurtes,... É só importante lembrar que para que o corpo absorva todos os nutrientes a semente precisa ser batida. Muitos supermercados já vendem elas assim, seja do tipo dourada ou comum.

Eu como linhaça diariamente,com iougurte, frutas, granola e aveia, como essa da foto,e desde então tenho sentido muita diferença nos cabelos, unhas, humor, intestino....

Essa tacinha quem devorou foi o maridex...amouuu!!!

Meu filhote também gosta!

Quem torce o nariz mesmo é a filhota...rsrsrsr...!!!

Meu jantar às vezes é esse...amo!

Frutas, iogurte, linhaça, aveia, granola....hummm...ótimo para dieta!!!

É isso, temos que mudar nossos hábitos alimentares e cada vez mais incluir alimentos saudáveis em nossas vidas!!!

"Você é o que você come"...pensa nisso!

Beijocas!